工作量增加了但工资没涨，我可以主张经济补偿

可以主张经济补偿并解除劳动关系。依据《劳动合同法》，用人单位未及时足额支付劳动报酬，劳动者有权解除合同并要求经济补偿。若不及时处理，可能导致劳动者权益受损，影响生活质量。
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可主张补偿并解约。操作如下：1.与用人单位沟通，表达诉求；2.若协商无果，向劳动调解委员会申请调解；3.调解不成，向劳动仲裁委员会提起仲裁；4.仲裁结果不满，可向法院提起诉讼，维护自身权益。
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常见处理方式为协商、调解、仲裁或诉讼。应先尝试与用人单位协商，协商不成可寻求劳动调解委员会调解，仍无法解决则可申请劳动仲裁，最后可考虑提起诉讼。